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如果血管本身就有斑块，乱流的冲刷很容易把斑块给掀翻。

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背叛你的，不是文字，而是那些本该保护你的人。

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关键在于频率与分量的控制。

很多中老年人习惯用这类饮品代替白开水补水，日复一日，持续损伤血管和脏腑机能。

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这种刻意的改变不仅消灭了他的“脏话”，也让他的性格变得更加平和。

倾听师的工作，并非给出答案，而是提供一片安全、接纳的空间，让他人的情绪被听见、被理解。

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很多时候，我们耗尽心力和情绪对抗、和生活较劲，却从未发现，真正困住自己的，可能是自己的思维模式。

试着慢下来，好好善待你的大脑。

“青春期就是会跟人打架的时期。

第一步：允许敏感存在 就像允许天气有晴有雨，在情绪波动时，对自己说：“我的感受是合理的。